香港九龙彩色图库 > 气质提升 >

8点建议教你提升自己的颜值气质

2019-08-25 23:43 来源: 震仪

  通过运动健身,人由胖变瘦后,因为脸上的肉少了,轮廓会变得清晰,五官也会更加立体。再结合肌肉拉伸和肌肉锻炼,该长肉的地方肌肉不断增加,不该长肉的地方脂肪在减少,身材自然越来越好。健身是无处不在的。没时间去健身房,可以坚持户外跑步或者爬爬楼梯,或者在床上坐坐仰卧起坐等等都可以。

  多吃粗粮,少吃辛辣、油腻、刺激的食品。注意荤素搭配,餐后再吃一点水果,保证营养全面。多吃含维生素C、A、E多的果蔬,多补充蛋白质、纤维素及矿物质,营养丰富会使整个人的脸色看起来白里透红,精神饱满,皮肤也会变得细腻有光泽。

  皮肤也是颜值的一部分,一白遮百丑的道理不仅适用于女性,男性同理。男士虽不求水嫩,但面部整洁光滑,胡子精心修剪是基本要求。所以,平日选择温和无刺激的洗面奶进行清洁,户外做好防晒措施,要让皮肤喝够水,才能防止过敏以及细纹的产生,也能让肌肤透出自然的亮白光泽。

  天生的五官相貌不容易改变,但气质却可以后天培养。简单的方法是通过着装发型。这件事没有捷径可言,不可能看一篇文章就升级成时尚达人,还是要多试。平时也可以看些时尚杂志,找准适合自己的风格,又或者找身边会打扮的朋友帮你参谋。不必紧追潮流不放,适合自己的才是最好的,不求数量,但求品质。

  一个人的气质是人内在涵养和修养的外在体现,是一人区别于他人不一样气场。气质是让你走在人群中,靠的不是外表的惊艳,而是你的才气,你的淡定,你的从容打动别人。所以多多充实自己,多读书,多写笔记,减少一些无用社交,多将时间放在提升自己上吧。腹有诗书气自华,长年累月,自然会看到自己质的飞跃。

  要学会控制自己的情绪。遇事容易慌张、愤怒,说明你还没法管理好自己的情绪。能管理好自己的情绪,才是高情商的表现,在当今社会,情商很多时候比智商还重要。让自己的内心足够强大,荣辱不惊,坐看云卷云舒。一个人的情绪,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态,很容易通过一定情景感染他人。负面情绪会给你的颜值减分。

  不规律的作息不仅影响皮肤,更影响肾肺功能。天天熬夜的你不但会长黑眼圈、黑眼袋、掉头发、长痘痘,还会皮肤暗沉,口舌生疮,可谓是百害而无一利。没什么值得你熬到半夜不睡觉,没什么比自己的身体更重要。

  长期在办公室伏案工作,多少都有脊柱侧弯、高低肩等问题,导致身材走形,气质不加。好的体态能带来气质、优雅、挺拔、活力、舒展。体态上去了,就算身材有点小瑕疵也无妨。返回搜狐,查看更多

返回

上一篇:气质提升doc
下一篇:没有了
无法在这个位置找到: footer.htm